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            北大學子備考錦囊 | 余瀟:工欲善其事,必先利其器
            http://www.theplaidraccoonpress.com  2024年3月13日  來源:北京大學招生辦

              編者按

              寒窗苦讀時,是否期待一盞明燈?挑燈夜戰時,是否渴望指點迷津?或許你已經步履沉重,或許你還在咬牙堅持,但請相信這不會是一場孤勇的旅程。未名博雅,千里同行,北大學子為你送上這份真誠的“備考錦囊”。學什么最重要?怎么學最高效?這里有你最需要的答案。無論你是求學前路尚曲折的旅者,還是高考戰場正披掛的戰士,北大始終與你同行。

              學生姓名:余瀟

              畢業中學:云南師范大學附屬中學

              就讀院系:北京大學外國語學院

              星霜荏苒,居諸不息。在奮進路上,掌握良好的學習方法就如同擁有了指明方向的燈塔,讓努力變得高效且有意義。寒窗十余載,我在學習上有些許心得,于此處與學弟學妹們分享一二。

              心態——學習的第一?圩

              “扣好學習的第一?圩印,這第一?圩泳褪切膽B,而這也是我把心態問題放在第一個談的原因。所謂“世界觀決定方法論”,要想找到攀登頂峰的路,必須先擁有良好的心態。很多人認為好心態僅僅在考試過程中大顯神通,但實際上心態應該分為“備考心態”和“考試心態”兩部分。

              01、備考心態

              第一種重要心態是“備考心態”!皞淇夹膽B”占據了學習生活的絕大部分,良好的備考心態是打好考試持久戰的利刃。從過程決定結果的角度來看,“備考心態”遠比“考試心態”重要。

              首先,最重要的一點是找到自己愿意為之付出一切努力的夢想。高三時,我深深喜歡上了北大,喜歡它的熱烈與開放,也喜歡它的沉穩與包容。正是這樣一個夢想,讓我擁有了無窮力量!靶闹,素履以往”,鴻鵠之志讓人不再糾纏于人際關系和生活小事,甚至爆發出難以想象的能量。我不再覺得學習枯燥,也不再埋怨課業繁重,因為我知道,這些都是為了心中矢志不渝的夢想。生活難免有高低起伏,但不能因為眼前的困境就忽略了遠處的光!

              那么,如何明確并堅定自己的夢想呢?第一步是了解,如果心中已經有一個大致方向,那可以在閑暇時主動關注相關的信息;在了解的過程中,就可以讓信念變得越來越堅定。第二步是相信自己可以做到,TED演講中說,擁有“動力感”的標志是“知道怎么做”和“相信我能做到”。北大是人人向往的地方,但為什么只有一部分人能真正做到把它當作自己的動力源泉?這是因為許多人不相信自己可以考上北大。如果是一個注定遙不可及的目標,那努力或者不努力,結果似乎沒有差別。這樣一來,動力感便無從談起了。

              其次,備考中不可或缺的,還有“活在當下”的心態?紤]后果是人的本能,但是有時候顧慮太多卻會讓人停滯不前?傆信笥押臀冶г,很擔心最后得不到期望的結果,覺得焦慮但無可奈何。適當焦慮可以讓人保持高效,但是像這樣的過度焦慮卻會分散我們寶貴的專注力!昂蠡谶^去和擔憂未來都是在扼殺現在!薄侗挥憛挼挠職狻分姓f,人的目光就像燈光,照亮整個劇院的時候,從第一排到最后一排都清晰可見;但如果只聚焦在舞臺上的時候,便連前排都看不清楚了。如果你發現自己在擔憂過去或是未來,只能說明你沒有把全部注意力放在當下。

              我認為把人生說成一條線其實并不準確,人生更像是一個一個連續的點,也就是說,人生是由無數個瞬間組成的。我們應該把目光放在“此時此刻”這個點,而不是人生的整條“線”。有了“活在當下”的心態,我發現我更能從學習這件事本身中獲得滿足感,漫長的備考時光也不再枯燥難熬;減少了對結果的精神內耗之后,我逐漸明白“過程即是意義”,我會把幾乎所有精力用于在每個“當下”翩翩起舞。

              此外,“拒絕比較”的心態也很重要。當我們拿自己和別人比較的時候,很容易產生自卑感,甚至出現自卑情結等心理問題。那么,怎么樣才能不和別人比較呢?我會問問自己,“別人成功”是別人的事情還是我的事情?答案顯而易見,這是別人的事情。然后我再追問自己,“我要變得更好”這件事需不需要焦慮情緒的參與?能不能換一個更積極的情緒對待?經過這樣的思考,我就能以平和的心態看待差距,并能以昂揚的姿態投身于改變了。

              高三時,我的一位朋友經?梢匀〉煤芎玫臄祵W成績,但我總是無法提高。在羨慕她的同時,我產生了“我是不是學不好數學”的自卑感。但我很快意識到,“她數學好”是她自己的課題,我既沒有理由,也沒有資格對這件事做出評判,我能做的只是專注于自己的學習計劃和目標。要想提高我的數學成績,我并不需要過度的焦慮情緒,應該把有限的精力放在思考“為什么”和“怎么做”上,然后及時調整我的方法。積跬步,行千里,“追求卓越,成功會在不經意間追上你!钡皖^趕路一段時間后,我回首時才發現,自己已經提升到了一個新的高度。

              可是,“拒絕比較”會不會讓人失去動力,陷入“躺平”的困境呢?答案當然是否定的!熬芙^比較”指的是“不和別人比較”,我們應該做的是“和理想的自己比較”。和理想的自己比較時,就不會再產生“我沒有別人好”的自卑感,因為“理想的自己”也是自己,是我可以成為的自己,而不是遙不可及的別人。瞄準目標,風雨兼程,當回頭望望走過的路時,自然而然會產生“我離理想的自己更近了”的成就感。這樣一來,進入正反饋調節機制的自己就有不斷向上生長的動力了。

              最后,備考過程中還需要有“接受不完美”的心態。首先,每個人都不免經歷失敗,但“有風有雨是常態,風雨無阻是心態”。很多人因遭受挫折而產生“破罐子破摔”的心理,針對這一問題,要“先坦然接受,再力求改變”。每個人都是不完美的,所以不要苛責自己,應以“也無風雨也無晴”的心態重新審視這次失敗。失敗本身并沒有意義,從失敗中獲得的東西才有意義。當失敗來臨的時候,不要忙著給自己找借口,也不要因此全盤否定自己,而是要冷靜下來,認真想想,自己在過去的備考和考試過程中有哪些方法和心態出現了問題,可以把這些寫下來,或者和老師溝通,這些都是從失敗中汲取經驗的好方法。

              其次,在備考過程中,有的同學會追求完美得滴水不漏的復習。但就我來說,我覺得復習不必追求完美,恰恰相反,我們應該要接受它的不完美。在考前最后沖刺階段,不是把筆記從頭到尾全部復習一遍,而是要針對自己的薄弱點進行專項復習。也許這樣會遺漏一些不懂的知識點,但是復習薄弱點最密集的幾個部分才是性價比最高的。這樣一來,“沒有時間復習了”的焦慮也就煙消云散。如果沒有“接受不完美”的心態,上考場前仍有知識沒復習到的時候,考試心態便會大受影響,如果認為自己“沒有全部復習完所以會考不好”,那結果當然也不盡人意。

              02、考試心態

              第二種重要心態是“考試心態”!翱荚囆膽B”直接決定了思維的靈活度和試題時間的把控,其重要性可見一斑。

              首先,需要有“專注過程”的意識。這本質上還是“活在當下”,即只專注于手上的題目,不去想前面和后面的題以及考試的最終結果。以高考為例,在“一分干掉千人”等思想的加持下,許多同學在考試中變得患得患失!斑@道簡單題我都做不出來,最終成績會不會比平時后退很多啊”,這么想的時候,你已經掉入了“內耗陷阱”。在一道題目上徘徊不前,只會破環考試的節奏和思維的冷靜。

              回到問題本源,當在考試過程中過分擔憂考試結果時,我們不僅會變得畏首畏尾,還會陷入“考試焦慮”!翱荚嚱箲]”比“備考焦慮”更為致命,“考試焦慮”讓我們無法發揮出原有水平,甚至讓我們考試徹底失利。

              那么,只專注于眼前的題目會不會導致沉迷其中而不能把控好考試時間呢?答案是否定的?荚嚽皩r間應有大致分配,那可以用在這道題上的時間也心中有數,雖然僅專注于這一道題,但是內心的緊迫感會驅使我們快速高效地解決它或是暫時跳過它。這樣一來,始終保持高效,便不會出現時間不夠的情況。

              此外,還需有“正視緊張”的心態。研究表明,采用否定句的心理暗示會起到相反的效果,因此,不能用“不要緊張”這個否定句暗示自己,而是說“緊張了也沒事”。不要覺得緊張一定是件壞事,適當的緊張反而會讓我們充分激活我們的思維,從而發揮得更好?荚嚾缤I闲写,狂風驟雨固然危險,但平靜無風也會讓船難以揚帆。

              最后,是“解決不確定”的心態?荚嚂r總會想要把控全局,但這樣的心態讓我們經不起挫折,遇到不熟悉的情景時,就容易自亂陣腳,滿盤皆輸。因此,我們需要做的不是追求“確定”,而是解決“不確定”。對自己說的不應該是“我可以在考場上做好一切”,而是“我會遇到困難,但我可以隨機應變”。不要刻意告訴自己“我非常厲害,我一定會成功”,而要告訴自己“無論什么結果我都接受,但在結果來臨之前我要拼盡全力”。也許,面對考試,更需要一份蘇東坡式的曠達。

              基礎方法——學習的制勝法寶

              學習方法數不勝數,涉及的方面不可勝計。我認為,適用范圍廣,且經過反復提煉總結的方法,才是更本質也更普遍適用的方法。宏觀方法就是這樣的方法。

              01.第一步:感知

              宏觀方法的第一步是“感知”。如果說學習是“輸入轉變為輸出”的過程,那“感知”就是“輸入”,它不僅僅讓我們能更好地理解陌生概念,并且高效地提煉總結,還為進一步的“反思”夯實了基礎。一個懂得學習的人一定有非常強大的感知能力,這樣的人可以敏銳地洞悉自己的思維過程,并且從中發現漏洞。

              首先,在學習陌生知識方面,“感知”意味著可以迅速對陌生概念產生較深刻的理解。這種感知能力并非與生俱來的,所以,有幾個方法可以幫助培養強大的感知能力。

              第一,面對一個陌生概念時,可以下意識地找到關鍵詞并歸類。比如,“細胞全能性是指細胞經過分裂、分化后,仍然具有產生完整生物體或其他各種細胞的潛能”這個概念,先找出幾個關鍵詞:“分裂、分化后”、“完整生物體”、“其他各種細胞”、“潛能”,再將這些關鍵詞歸類:“分裂、分化后”是前提條件,“完整生物體”和“其他各種細胞”是關鍵性質,“潛能”則說明了“細胞全能性”的屬性,表明正常情況下不會顯現出來。如此一來,對“細胞全能性”這個概念,我們便有了一定認識。

              第二,想要進一步感知“細胞全能性”這個概念,還需要用自己的話重新表述。比如,“細胞全能性是針對一個已經經過分裂和分化的細胞而言的,它可以自己發育為一個新的生物體或其他各種類型細胞,但這種能力在某些條件下才表現出來!痹谶@個過程中,你可以把自己的表述和原表述進行對比,時常能發現自己對這個概念理解的漏洞。而且,將知識重新輸出的過程中,你對它的記憶與理解又更深刻了。

              第三,為了靈活運用這個概念,還需要運用它來舉例子。就上面一個例子而言,就會想“特殊技術可以把植物細胞在特定條件下培育成新植物,這是不是細胞全能性的體現呢?”這個過程有點類似背英語單詞的時候記例句,當一個抽象概念被放在具體語境中的時候,它就更加容易被理解和記憶了。

              其次,在提煉與總結方面,“感知”方法更是重要。當遇到一道數學題的時候,無論做得正確與否,我都會認真研讀答案,然后問自己,“為什么我和出題人的思路有差別?出題人是根據題目的哪個條件產生的想法?我和出題人的切入角度有何不同?出題人解題的底層邏輯是什么,是正向推導還是反向假設?”這個過程,就是“感知”!案兄焙孟褚粓龊统鲱}人的心理戰,需要我們認真體會出題人的思維過程,在反復追問和尋找答案的過程中,逐漸抽象、總結出一套更深層次的思維方法。這種思維方法正是“做一道題,會所有題”的關鍵所在。

              以上聽起來都只是在講述如何做題,似乎話題很小,但實際上,這種感知能力可以運用到生活的方方面面。比如,學習一門新技能的時候,這種感知能力會促使我開始思考,“為什么我和高手有差距?是哪個環節讓我不能更好地完成?高手做事的思維方式或是心態和我的有什么不同?”養成“感知”的習慣,讓我對世界保持好奇心,不會麻木地“因為要做事所以去做事”。對這個世界的敏感度提高之后,我總是能夠更快地調整我的“方向盤”,讓人生在正確的軌道上不斷前行。

              02.第二步:反思

              基礎方法的第二步是“反思”!胺此肌辈粌H充當了“輸出”中的一部分,還在“輸入轉化為輸出”的過程中發揮著不容小覷的作用。反思分為多個層次,從基本的反思到“對反思的反思”,逐層升華,可以對自己的學習模式進行較為徹底的總結。

              基本的反思是指對錯題和考試初步的總結。這點與“感知”有所重疊,但多了一步是“反思”不僅要回答“為什么”,還要回答“怎么做”。這個過程中,我通常會把思考過程寫在本子上,因為只在大腦中思考往往得不到具體而本質的解決方法。

              比如,再次做錯了曾經已經錯過的題目時,不能籠統地想“那以后應該多復習錯題”,而是要嘗試在紙上寫下來,并且采用箭頭等方式將追問的過程呈現在紙上,如“我記不得這道題是因為當時整理錯題的時候僅停留于抄下來,而沒有深度思考嗎?是不是還有沒能理解方法的本質,所以不能熟練運用的原因?那我以后要怎么樣保證錯題的按時復習?可以制定每周計劃嗎?怎么制定?”還可以繼續追問,但此處不贅述了。人在寫字的時候更容易專注,而且寫字的速度比思考的速度更慢,給大腦留足了思考時間,得到的東西當然也就更深刻了。

              “對反思的反思”讓我聯想起黑格爾思辨邏輯中的“否定之否定”,顧名思義,“對反思的反思”就是在反思之后提高維度,進一步對這個反思進行反思。還是以上面的錯題反思為例,我會思考“我的反思過程是真的有意義的嗎?這樣的反思模式是有效的嗎?我反思的視角是否正確?”在“對反思的反思”這個過程中,有時候,我會發現我總在反思我學習的思維方式上的錯因,但忽略了積累等方面的原因;有時我又發現,我總在反思“這個思路是怎么得來的”,卻沒有深入思考“這個方法怎么靈活運用在其他題目上”。進行“反思之反思”之后,我常常有種恍然大悟之感,就好像以為朝正確的方向走了很久,但從山丘上看的時候才發現早已偏離了路線。

              當然,知道了這兩個方法還遠遠不夠,堅定地執行它們才能讓其發揮作用。想要堅持一件事,最重要的就是“吃苦的習慣”。說“吃苦”是一種“習慣”,而不是一種“狀態”,是因為吃苦需要慣性,而“狀態”是即時的,是可以輕易改變的。有些同學進入高三總會覺得難以承受高強度學習,這不僅僅有巨大壓力的影響,還與高一高二的學習狀態有關。高一高二時,我就沒有懈怠,刻苦學習,培養了“惜時”和“高效”的習慣,所以在進入高三的時候,我并不覺得吃力,即使在高壓環境下也不會自亂陣腳。

              自律的前期是新鮮的,自律的中期是痛苦的,自律的后期是快樂的!案F且益堅,不墜青云之志”,要想養成堅持的好習慣必須要咬牙度過痛苦的階段!鞍炎月勺兂闪晳T”,有了這個前提之后,養成“感知”和“反思”的好習慣指日可待!

              具體方法:學習的鯤鵬之翼

              基礎方法如同建筑框架,而具體方法如一磚一瓦,基礎方法雖凝練本質,但想要有完整的學習體系,那還要掌握各種各樣的具體方法。探索新知時,應該分“構建宏觀框架”和“把握微觀細節”兩個模塊,這兩個模塊都有各自對應的具體方法。

              01.構建宏觀框架

              有的同學總會有“記不住知識,感覺內容太多太亂”或是“考試的時候想不起來有這個知識點”的問題,這些都是因為沒有構建宏觀的知識框架。如果有一個明確清晰的宏觀框架作為“樹干”,那諸多細節就如同葉片,可以依附于知識框架存在。當想要調用某個部分的知識細節的時候,只需要根據大腦中構建的知識框架定位到相應位置,然后選取相應細節。

              此外,有聯系的事物更容易被記住。如果沒有一個完整的宏觀框架,細節知識點“無處安放”,不能與整體聯系起來,那自然就出現“內容太多太亂,記不住”的問題了。

              對于中學生來說,上課是獲取新知識的重要途徑,所以為了把握宏觀知識框架框架,可以在課前和課后下一些功夫。

              課前,可以快速瀏覽目錄和小標題等。這樣,上課時老師講的知識點就可以即時歸類到宏觀框架里。有了“清楚老師在講哪個模塊”的認識,記憶知識點也會容易許多。而且,這種學習模式就像是把學到的知識歸類進一個一個的盒子里,歸類的過程中我們不僅要看到目標盒子,還要確定目標盒子在整體中的位置,那新學的知識就很容易和前面學習的其他知識通過“盒子定位”的方式聯系起來了。

              課后,可以通過做思維導圖的方式來梳理知識。完成思維導圖花費的時間不少,但如果把思維導圖利用好,就可以有事半功倍的效果。

              首先,要明確做思維導圖的目的。做思維導圖時,“寫”本身并不是目的。許多同學做思維導圖僅僅是將筆記上的知識點照抄在思維導圖上,這樣做不僅費時費力,還得不到很好的效果。做思維導圖的目的是“引導思考”,在梳理框架的時候,最好把大腦中的知識“默寫”出來。值得注意的是,思維導圖切忌將知識詳盡寫出,否則效率會大大下降。當寫到某個小知識點的時候,應該在大腦里回憶相應的應用場景、相關概念、易錯點等等。

              另外,如果在梳理的過程中產生了新的想法或者有了新角度的理解,應該立刻寫下來,因為這正是你進一步內化這個知識體系的表現?粗约阂稽c一滴理解一個知識體系的過程會讓人有很強的成就感,此之謂“學習的樂趣”,同時,這也是讓自己堅持下去的源源動力。

              02.把握微觀細節

              雖然構建了宏觀框架,但把握微觀細節仍然需要其他方法的加持。如果沒有這些細節的“枝葉”,空有“樹干”毫無用處。

              首先,每時每刻都要注意細節的積累?梢詼蕚湟粋小記事本,每當遇到細節的知識點或者易錯點時,就積累在這個小本子上。久而久之,這本小本子會成為查缺補漏的法寶,考試前瀏覽一遍,可以讓自己對細節的把握更精確、全面。這樣的小本子有兩個好處,第一個好處是可隨身攜帶,無論何時,只要發現易錯點或知識點,都可隨時記錄;第二個好處是它便于裝在口袋中,碎片時間里方便翻閱。雖然“碎片時間”可能只是短短幾分鐘,但一天之內不同時間段的“幾分鐘”卻可以達到反復記憶、加深認識的驚人效果。我甚至會把每天作業錯題的錯因簡單記在這本本子上,日積月累,我就能真正記住并消化做過的題,考試也很少再犯相同的錯誤了。

              其次,要把細節知識點聯想記憶。比如說,在學習一個新知識的時候聯想之前學的知識來進行解釋,這樣不僅可以從新的角度來理解新知識,還可以讓舊知識得到復習與應用。

              此外,“溫故而知新,可以為師矣”,將新舊知識聯系起來更能碰撞出思維的火花,達到一箭雙雕的效果。這種“將已知和未知聯系起來”的方法不局限于某個學科。比如,我時常思考,為什么背英語單詞的時候總是有的單詞能記住,而有的單詞記不住呢?我認真對比了二者的記憶過程,發現能記住的單詞總是通過衍生詞、對比、詞根等等方法與其他單詞產生了聯系,從而被記;而記不住的單詞往往沒有常用詞根或是衍生詞等,難以讓人產生聯想。從那以后,我背單詞的時候會刻意地將已知詞和未知詞通過對比記憶、詞形聯想、例句等方式聯系起來。當我把這些細節聯想記憶的時候,背單詞的效率就大大提升了。

              基礎方法凝練而深刻,與思維模式息息相關;具體方法細致而廣泛,與實際行動密不可分;A方法是具體方法的高度總結,而具體方法是基礎方法的實踐應用。但是,這兩個方法的核心都可以進一步提煉成四個字——“自主學習”。以上敘述中,總是離不開“思考”,“人是一根能思想的葦草”,學習如此,生活亦然。不僅要“能思考”,還要“會思考”,其中的奧秘,只有自己探索才能真正領悟。

              自古沙場征戰,英雄多出少年。在當今時代浪潮中,我們更應“少年負壯氣,奮烈自有時”,韶華不為少年留,空談方法無益,唯實踐方可找到屬于自己的航道!

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